5. தீர்ப்பை மேம்படுத்துதல்: யோகா பயிற்சியின் போது, ​​மனதை அமைதிப்படுத்தவும் எண்ணங்களை தெளிவுபடுத்தவும் போதுமான நேரம் உள்ளது, இது பயனுள்ள சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கும் மேம்பட்ட தீர்ப்பிற்கும் அனுமதிக்கிறது.யோகாமேலும் சுவாசத்தை சீராக்க உதவுகிறது, மேலும் மன தெளிவை மேம்படுத்துகிறது.

6.இருப்பினும், யோகாவிற்கு தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் தேவைப்படுகிறது. தவறான தோரணைகள் அல்லது அதிகப்படியான சக்தி உடல் காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
7. மூட்டு காயங்கள்: சில யோகா போஸ்கள் கோரும் மற்றும் பெரிய இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது. மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் போதுமான அளவு நீட்டப்படாவிட்டால், அவற்றை காயப்படுத்துவது எளிது.
8.முதுகுத்தண்டு காயங்கள்: யோகா நிறைய நெகிழ்வுத்தன்மையை உள்ளடக்கியது, சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் ஆரம்பநிலை முதுகுத் தண்டு காயம் ஏற்படலாம், இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
9.யோகா அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். முந்தைய மூட்டு அல்லது தசைநார் காயங்கள் உள்ளவர்கள் யோகா பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.