5. தீர்ப்பை மேம்படுத்துதல்: யோகா பயிற்சியின் போது, ​​மனம் அமைதியாகி, எண்ணங்களைத் தெளிவுபடுத்த போதுமான நேரம் கிடைக்கும், இது பயனுள்ள பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும், மேம்பட்ட தீர்ப்பை வழங்கவும் அனுமதிக்கிறது.யோகாமேலும் சுவாசத்தை சீராக்க உதவுகிறது, மேலும் மன தெளிவை மேலும் மேம்படுத்துகிறது.

6. இருப்பினும், யோகா பயிற்சிக்கு தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் தேவை. தவறான ஆசனங்கள் அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தம் உடல் காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
7. மூட்டு காயங்கள்: சில யோகா ஆசனங்கள் கடினமானவை மற்றும் பெரிய அசைவுகளை உள்ளடக்கியவை. மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் போதுமான அளவு நீட்டப்படாவிட்டால், அவற்றை காயப்படுத்துவது எளிது.
8. முதுகுத் தண்டு காயங்கள்: யோகாவில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை இருப்பதால், சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் ஆரம்பநிலையில் இருப்பவர்கள் முதுகுத் தண்டு காயத்திற்கு ஆளாக நேரிடும், இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
9. யோகா அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். மூட்டு அல்லது தசைநார் காயங்கள் உள்ளவர்கள் யோகா பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.