வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி தீவிரங்களுக்கு பொருத்தமான விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது: அதிக தாக்கம், நடுத்தர தாக்கம், குறைந்த தாக்கம்

III. குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி

குறைந்த தாக்க பயிற்சிகள், யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் பலவற்றை உடலில் குறைந்த சக்தியுடன் கூடிய செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது. இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு, தேர்வு செய்வது முக்கியம்விளையாட்டு உடைகள் இது ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தேர்வுகள்:

படிவத்துக்கு ஏற்ற விளையாட்டு உடைகள்: படிவத்துக்கு ஏற்ற விளையாட்டு உடைகள் உடலுக்கு ஏற்றவாறு, சிறந்த வசதியையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. இது உடல் வடிவத்தை அதிகரிக்கிறது, நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.

மென்மையான துணி: மென்மையான துணி சிறந்த ஆறுதல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் வழங்குகிறது, உடலை மேலும் சுதந்திரமாக நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. மென்மையான துணியால் செய்யப்பட்ட இத்தகைய விளையாட்டு உடைகள் உடல் அசைவுகளுக்கு நன்கு பொருந்தி, உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

சரியான சாக்ஸ்: பொருத்தமான காலுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். கால்களை வறண்ட மற்றும் வசதியாக வைத்திருக்க சாக்ஸ் நல்ல ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, காலுறைகள் கால் சிராய்ப்பு அல்லது காயத்தைத் தவிர்க்க கால் வடிவத்துடன் பொருந்த வேண்டும்.

முடிவில், வெவ்வேறு பயிற்சிகளுக்கு வெவ்வேறு வகைகள் தேவைப்படுகின்றனவிளையாட்டு உடைகள்நம் உடலைப் பாதுகாக்கவும், உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும். விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சியின் வகை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைக் கருத்தில் கொண்டு சரியான நடை, துணி மற்றும் ஆபரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த கட்டுரை அனைவருக்கும் பொருத்தமான விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்ய உதவும் என்று நம்புகிறோம், மேலும் அவர்கள் உடற்பயிற்சியின் இன்பங்களையும் நன்மைகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.