வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி தீவிரங்களுக்கு பொருத்தமான விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது: அதிக தாக்கம், நடுத்தர தாக்கம், குறைந்த தாக்கம்

Iii. குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி

குறைந்த தாக்க பயிற்சிகள் யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் பல போன்ற உடலில் குறைந்தபட்ச சக்தியுடன் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்குகின்றன. இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு, தேர்வு செய்வது முக்கியம்விளையாட்டு ஆடை அது ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தேர்வுகள்:

படிவம்-பொருத்தப்பட்ட விளையாட்டு உடைகள்: படிவம்-பொருத்தப்பட்ட விளையாட்டு உடைகள் உடலுக்கு நன்கு ஒத்துப்போகின்றன, இது சிறந்த ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. இது உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்துகிறது, நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

மென்மையான துணி: மென்மையான துணி சிறந்த ஆறுதலையும் சுவாசத்தையும் வழங்குகிறது, இது உடலை மிகவும் சுதந்திரமாக நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. மென்மையான துணியால் ஆன இத்தகைய விளையாட்டு உடைகள் உடல் அசைவுகளுக்கு ஏற்றவாறு, உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

சரியான சாக்ஸ்: பொருத்தமான சாக்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியமானது. கால்களை உலரவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க சாக்ஸ் நல்ல ஈரப்பதம்-விக்கிங் பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கால் சிராய்ப்பு அல்லது காயத்தைத் தவிர்க்க சாக்ஸ் கால் வடிவத்துடன் பொருந்த வேண்டும்.

முடிவில், வெவ்வேறு பயிற்சிகளுக்கு வெவ்வேறு வகைகள் தேவைவிளையாட்டு ஆடைநம் உடல்களைப் பாதுகாக்கவும், உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும். விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சியின் வகையையும், சரியான பாணி, துணி மற்றும் ஆபரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளையும் கவனியுங்கள். இந்த கட்டுரை அனைவருக்கும் பொருத்தமான விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்ய உதவும் என்று நம்புகிறோம், மேலும் உடற்பயிற்சியின் இன்பங்களையும் நன்மைகளையும் அனுபவிக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது.