சரியான ஜோடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதுஉடற்பயிற்சி லெகின்ஸ்உங்கள் ஃபிட்னஸ் வழக்கத்தில் கேம்-சேஞ்சராக இருக்கலாம். நீங்கள் யோகாவிற்குச் சென்றாலும், ஓடினாலும் அல்லது வெறுமனே ஓய்வெடுக்கச் சென்றாலும், சரியான லெகிங்ஸ் ஆதரவு, ஆறுதல் மற்றும் ஸ்டைலை வழங்கும். உங்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சிறந்த பெண்களுக்கான ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸைக் கண்டறிய உதவும் விரிவான வழிகாட்டி இதோ.
1. பொருட்கள் மேட்டர்
உங்கள் லெகிங்ஸின் பொருள் செயல்திறன், ஆறுதல் மற்றும் ஆயுள் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நைலான், ஸ்பான்டெக்ஸ் மற்றும் பாலியஸ்டர் கலவைகளால் செய்யப்பட்ட லெகிங்ஸைப் பாருங்கள், ஏனெனில் இந்த துணிகள் நீட்சி, சுவாசம் மற்றும் ஈரப்பதம்-விக்கிங் பண்புகளின் கலவையை வழங்குகின்றன. அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு, ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் மற்றும் விரைவாக உலர்த்தும் பண்புகளைக் கொண்ட துணி உங்களை உலர்வாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்கும். பருத்தி மென்மையானது, ஆனால் அது வியர்வையை உறிஞ்சுவதால் அதிக தீவிரம் கொண்ட அமர்வுகளில் சிறப்பாக செயல்படாது. லைக்ரா அல்லது எலாஸ்டேன் துணிகள், அவற்றின் நீட்டிப்பு மற்றும் மீட்புக்கு பெயர் பெற்றவை, பெரும்பாலும் சுருக்க லெகிங்ஸிற்கான சிறந்த தேர்வுகளாகும்.

2. வடிவமைப்பு மற்றும் பொருத்தம்
வரும்போதுஉடற்பயிற்சி லெகின்ஸ், வடிவமைப்பு மற்றும் பொருத்தம் ஆறுதல் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமாகும். அசைவுகளை கட்டுப்படுத்தாமல் உங்கள் இயற்கையான வடிவத்தை மேம்படுத்த, விளிம்பு வடிவமைப்பு கொண்ட லெகிங்ஸைப் பாருங்கள். ஒரு நல்ல ஜோடி இறுக்கமாக உணர வேண்டும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது. இடுப்புப் பட்டை மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பொருத்தம் குறித்து கவனமாக இருங்கள் - மிகவும் தளர்வான கால்கள் உடற்பயிற்சியின் போது கீழே சரியலாம், அதே நேரத்தில் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் லெக்கின்ஸ் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் ஒர்க்அவுட் ஸ்டைலுக்கு ஏற்ற டிசைன் கொண்ட லெகிங்ஸை தேர்வு செய்யவும். உயர் இடுப்பு விருப்பங்கள் கூடுதல் ஆதரவிற்கு சிறந்தவை, அதே சமயம் சில நடவடிக்கைகளில் அதிக சுதந்திரமான இயக்கத்திற்கு குறைந்த-உயர்ந்த லெகிங்ஸ் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் சலிப்பிற்கு உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால் தடையற்ற வடிவமைப்புகளைக் கவனியுங்கள், ஏனெனில் அவை எரிச்சல் இல்லாமல் மென்மையான உணர்வை வழங்குகின்றன.

3. நீளம்
லெக்கிங்ஸ் முழு நீளம், வெட்டப்பட்ட மற்றும் கேப்ரி பாணிகள் உட்பட பல்வேறு நீளங்களில் வருகின்றன. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நீளம் உங்கள் செயல்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. முழு நீள லெகிங்ஸ் குளிர் காலநிலை மற்றும் அதிக தீவிர பயிற்சிக்கு ஏற்றது, அதே சமயம் க்ராப் செய்யப்பட்ட லெகிங்ஸ் அல்லது கேப்ரிஸ் வெப்பமான வெப்பநிலையில் அல்லது யோகா போன்ற செயல்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். சரியான நீளம் உங்கள் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தாமல் அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் முழு கவரேஜை வழங்க வேண்டும்.

4. நன்மைகள்சுருக்க லெக்கிங்ஸ்
சில தசை குழுக்களுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் சுருக்க லெகிங்ஸ் கூடுதல் ஆதரவை வழங்குகிறது. இது தசைச் சோர்வைக் குறைக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், உடற்பயிற்சியின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் அல்லது நீண்ட ஓட்டங்களைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், சுருக்க லெகிங்ஸ் தசைகளில் லாக்டிக் அமிலத்தின் கட்டமைப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் மீட்க உதவும்.
5. ஆயுள் மற்றும் கட்டுமானம்
வொர்க்அவுட் லெகிங்ஸ் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைத் தாங்க வேண்டும் மற்றும் வடிவம் அல்லது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்காமல் கழுவ வேண்டும். இடுப்புப் பட்டை அல்லது கவட்டைப் பகுதி போன்ற அழுத்தப் புள்ளிகளில் இரட்டைத் தையல்கள் அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட தையல்களைப் பாருங்கள். நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட லெகிங்ஸ் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், நிலையான ஆதரவை வழங்கும் மற்றும் அவற்றின் வடிவத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ளும்.

6. பாக்கெட்டுகள்
சௌகரியம் முக்கியமானது, மேலும் உங்கள் ஃபோன், சாவிகள் அல்லது கிரெடிட் கார்டுகள் போன்ற சிறிய பொருட்களை வைத்திருக்க பாக்கெட்டுகளுடன் கூடிய லெகிங்ஸ் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில லெகிங்ஸில் பக்கவாட்டு பாக்கெட்டுகள் அல்லது இடுப்பில் மறைக்கப்பட்ட பாக்கெட்டுகள் உள்ளன, அவை மொத்தமாகச் சேர்க்காமல் அத்தியாவசியப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்வதற்கு ஏற்றவை. பாக்கெட்டுகள் பாதுகாப்பாக இருப்பதையும், உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் செயல்திறனில் தலையிடாமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

7. பரந்த இடுப்பு
ஒரு பரந்த இடுப்புப் பட்டை அதிக ஆதரவையும் வசதியையும் வழங்குகிறது, குறிப்பாக அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்பாடுகளின் போது. இது லெகிங்ஸை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் கீழே உருளுவதையோ அல்லது நழுவுவதையோ தடுக்கிறது. ஒரு நல்ல இடுப்புப் பட்டை ஒரு மென்மையான பொருத்தத்தை வழங்கும் மற்றும் ஒரு முகஸ்துதியான நிழற்படத்தை வழங்கும்உங்கள் லெக்கின்ஸ்செயல்பாட்டு மற்றும் ஸ்டைலான இரண்டும்.

8. சுருக்கம்
சுருக்க தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய லெக்கிங்ஸ் தசைகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் காயத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. ஓடுதல் அல்லது பளு தூக்குதல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இந்த அம்சம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுருக்க லெகிங்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தசை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு மீட்க உதவுகிறது.
9. யோகாவிற்கு சிறந்த உடற்பயிற்சி லெக்கிங்ஸ்
யோகாவிற்கு, ஆறுதல் மற்றும் நெகிழ்வு அவசியம். கட்டுப்பாடில்லாமல் முழு அளவிலான இயக்கத்தை வழங்கும் நீட்டக்கூடிய, சுவாசிக்கக்கூடிய லெகிங்ஸைப் பாருங்கள். உயர் இடுப்பு யோகா லெகிங்ஸ் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும், ஏனெனில் அவை போஸ்களின் போது கூடுதல் ஆதரவையும் கவரேஜையும் வழங்குகின்றன. சூடான யோகா வகுப்பின் மூலம் கூட உங்களை உலர்வாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்கும் மென்மையான, ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் துணியால் செய்யப்பட்ட லெகிங்ஸைத் தேர்வு செய்யவும்.
பெண்களுக்கான சரியான ஜோடி வொர்க்அவுட் லெகிங்ஸைக் கண்டறிவது, துணி, பொருத்தம், வடிவமைப்பு மற்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மீட்புக்கு சுருக்கம் தேவையா, வசதிக்காக பாக்கெட்டுகள் அல்லது கூடுதல் ஆதரவுக்காக அதிக இடுப்பு பொருத்தம் தேவையா எனில், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கும் சரியான ஜோடி லெகிங்ஸ்கள் உள்ளன. ஆறுதல் மற்றும் செயல்திறனுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், மேலும் நம்பிக்கையுடனும், ஆதரவுடனும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளைச் சமாளிக்கத் தயாராகவும் உணர உதவும் லெகிங்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.