சரியான ஜோடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதுஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸ்உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் விளையாட்டு மாற்றியாக இருக்கலாம். நீங்கள் யோகாவுக்குச் செல்கிறீர்களோ, ஓடுகிறீர்களோ, அல்லது வெறுமனே சத்தமிடுகிறீர்களோ, சரியான லெகிங்ஸ் ஆதரவு, ஆறுதல் மற்றும் பாணியை வழங்க முடியும். உங்கள் தேவைகளுக்கு சிறந்த பெண்களின் வொர்க்அவுட் லெகிங்கைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு விரிவான வழிகாட்டி இங்கே.
1. பொருட்கள் விஷயம்
உங்கள் கால்களின் பொருள் செயல்திறன், ஆறுதல் மற்றும் ஆயுள் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நைலான், ஸ்பான்டெக்ஸ் மற்றும் பாலியஸ்டர் கலவைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட லெகிங்ஸைப் பாருங்கள், ஏனெனில் இந்த துணிகள் நீட்சி, சுவாசத்தன்மை மற்றும் ஈரப்பதம்-துடைக்கும் பண்புகளின் கலவையை வழங்குகின்றன. அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு, ஈரப்பதம்-விக்கல் மற்றும் விரைவான உலர்த்தும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு துணி உங்களை உலர்ந்ததாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்கும். பருத்தி மென்மையானது, ஆனால் அது வியர்வையை உறிஞ்சுவதால் அதிக தீவிரம் கொண்ட அமர்வுகளில் செயல்படாது. லைக்ரா அல்லது எலாஸ்டேன் துணிகள், அவற்றின் நீட்சி மற்றும் மீட்புக்கு பெயர் பெற்றவை, பெரும்பாலும் சுருக்க கால்களுக்கான சிறந்த தேர்வுகள்.

2. வடிவமைப்பு மற்றும் பொருத்தம்
அது வரும்போதுஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸ், வடிவமைப்பு மற்றும் பொருத்தம் ஆறுதல் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமாகும். இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாமல் உங்கள் இயற்கையான வடிவத்தை மேம்படுத்த ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வடிவமைப்பைக் கொண்ட லெகிங்ஸைத் தேடுங்கள். ஒரு நல்ல ஜோடி மெதுவாக உணர வேண்டும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது. இடுப்புப் பட்டை மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பொருத்தத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் - மிகவும் தளர்வான நிலைகள் உடற்பயிற்சியின் போது சறுக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் லெகிங்ஸ் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் வொர்க்அவுட் பாணிக்கு பொருந்தக்கூடிய வடிவமைப்பைக் கொண்ட லெகிங்ஸைத் தேர்வுசெய்க. கூடுதல் ஆதரவுக்கு உயர் இடுப்பு விருப்பங்கள் சிறந்தவை, அதே நேரத்தில் குறைந்த உயரமான லெகிங்ஸ் சில செயல்களில் அதிக இயக்க சுதந்திரத்திற்கு விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் சாஃபிங்கிற்கு உணர்திறன் இருந்தால் தடையற்ற வடிவமைப்புகளைக் கவனியுங்கள், ஏனெனில் அவை எரிச்சல் இல்லாமல் ஒரு மென்மையான உணர்வை அளிக்கின்றன.

3. நீளம்
லெகிங்ஸ் முழு நீள, பயிர் மற்றும் கேப்ரி பாணிகள் உட்பட பல்வேறு நீளங்களில் வருகிறது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நீளம் உங்கள் செயல்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. முழு நீள லெகிங்ஸ் குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் மிகவும் தீவிரமான பயிற்சிக்கு ஏற்றது, அதே நேரத்தில் செதுக்கப்பட்ட லெகிங்ஸ் அல்லது கேப்ரிஸ் வெப்பமான வெப்பநிலையில் அல்லது யோகா போன்ற செயல்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். உங்கள் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தாமல் அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் சரியான நீளம் முழு பாதுகாப்பு வழங்க வேண்டும்.

4. நன்மைகள்சுருக்க லெகிங்ஸ்
சுருக்க லெகிங்ஸ் சில தசைக் குழுக்களுக்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கூடுதல் ஆதரவை வழங்குகின்றன. இது தசை சோர்வு குறைக்கவும், புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் வேதனையை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளையோ அல்லது நீண்ட ஓட்டங்களையோ செய்கிறீர்கள் என்றால், சுருக்க லெகிங்ஸ் தசைகளில் லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதைக் குறைப்பதன் மூலம் மீட்க உதவும்.
5. ஆயுள் மற்றும் கட்டுமானம்
ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸ் அடிக்கடி பயன்பாட்டை தாங்கி, வடிவம் அல்லது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்காமல் கழுவ வேண்டும். இடுப்புப் பட்டை அல்லது க்ரோட்ச் பகுதி போன்ற மன அழுத்த புள்ளிகளில் இரட்டை-தையல் சீம்கள் அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட தையல் ஆகியவற்றைத் தேடுங்கள். நன்கு கட்டப்பட்ட லெகிங்ஸ் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், நிலையான ஆதரவை வழங்கும், அவற்றின் வடிவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

6. பாக்கெட்டுகள்
வசதி முக்கியமானது, மேலும் உங்கள் தொலைபேசி, விசைகள் அல்லது கிரெடிட் கார்டுகள் போன்ற சிறிய பொருட்களை வைத்திருக்க பாக்கெட்டுகளுடன் கூடிய லெகிங்ஸ் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில லெகிங்ஸ் இடுப்பில் பக்க பாக்கெட்டுகள் அல்லது மறைக்கப்பட்ட பைகளில் இடம்பெறுகிறது, அவை மொத்தமாக சேர்க்காமல் அத்தியாவசியங்களை எடுத்துச் செல்ல ஏற்றவை. பாக்கெட்டுகள் பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் வொர்க்அவுட் செயல்திறனில் தலையிட வேண்டாம்.

7. அகல இடுப்புப் பட்டை
ஒரு பரந்த இடுப்புப் பட்டை அதிக ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்குகிறது, குறிப்பாக அதிக தீவிரம் கொண்ட நடவடிக்கைகளின் போது. இது லெகிங்ஸை வைக்க உதவுகிறது மற்றும் உருட்டல் அல்லது நழுவுவதைத் தடுக்கிறது. ஒரு நல்ல இடுப்புப் பட்டை ஒரு மென்மையான பொருத்தத்தை வழங்கும் மற்றும் புகழ்ச்சி தரும் நிழற்படத்தை வழங்கும், உருவாக்கும்உங்கள் லெகிங்ஸ்செயல்பாட்டு மற்றும் ஸ்டைலான இரண்டும்.

8. சுருக்க
சுருக்க தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய லெகிங்ஸ் தசைகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் காயத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த அம்சம் ஓட்டம் அல்லது பளுதூக்குதல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவோருக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். சுருக்க லெகிங்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது தசை வேதனையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு மீட்க உதவுகிறது.
9. யோகாவுக்கு சிறந்த உடற்பயிற்சி லெகிங்ஸ்
யோகாவுக்கு, ஆறுதல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை அவசியம். கட்டுப்படுத்தாமல் உணராமல் முழு அளவிலான இயக்கத்தை வழங்கும் நீட்டிக்கக்கூடிய, சுவாசிக்கக்கூடிய லெகிங்ஸைப் பாருங்கள். உயர் இடுப்பு யோகா லெகிங்ஸ் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும், ஏனெனில் அவை போஸின் போது கூடுதல் ஆதரவையும் கவரேஜையும் வழங்குகின்றன. மென்மையான, ஈரப்பதம்-துடைக்கும் துணியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் லெகிங்ஸைத் தேர்வுசெய்க, இது ஒரு சூடான யோகா வகுப்பின் மூலம் கூட உங்களை உலர்ந்ததாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்கும்.
சரியான ஜோடி பெண்களின் வொர்க்அவுட் லெகிங்ஸைக் கண்டுபிடிப்பது துணி, பொருத்தம், வடிவமைப்பு மற்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் குறிப்பிட்ட தேவைகளை கருத்தில் கொள்வது அடங்கும். மீட்புக்கான சுருக்கம், வசதிக்காக பாக்கெட்டுகள் அல்லது கூடுதல் ஆதரவுக்கு அதிக இடுப்பு பொருத்தம் தேவைப்பட்டாலும், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு சரியான ஜோடி லெகிங்ஸ் உள்ளது. ஆறுதலுக்கும் செயல்திறனுக்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள், மேலும் உங்கள் வொர்க்அவுட் இலக்குகளைச் சமாளிக்க நம்பிக்கையுடனும், ஆதரவும், தயாராக இருப்பதற்கும் உதவும் லெகிங்ஸைத் தேர்வுசெய்க.