பலர் பயிற்சி செய்கிறார்கள்யோகாபளபளப்பான தோரணைகள் மற்றும் காட்சி கவர்ச்சியைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை வெளிப்படுத்த தங்கள் கைகால்களால் ஈர்க்கக்கூடிய அசைவுகளைச் செய்வதன் மூலம். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை பெரும்பாலும் யோகாவின் உண்மையான சாரத்தை கவனிக்கவில்லை: உடலை வளர்ப்பது மற்றும் உள் சமநிலையை அடைவது.

யோகா பயிற்சி என்பது அதிகமாக வியர்ப்பது அல்லது அதிக நீட்சி அடைவது பற்றியது அல்ல. ஒரு அமர்வில் தீவிர வியர்வை மற்றும் நீட்சி, தொடர்ந்து தோள்கள், இடுப்புகளைத் திறந்து தசைநார்களை நீட்டுவது ஆகியவை இருக்க வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இதுபோன்ற அதிகப்படியான நீட்சி மென்மையான திசுக்களை தளர்த்தி உடலை சீர்குலைத்து, இறுதியில் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையான நோக்கம்யோகாவெளிப்புற நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையைக் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல், உள் உடலை வளர்ப்பதும் ஆகும். உடல் வலி, ஆற்றல் குறைவு மற்றும் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைப் புறக்கணித்து, சவாலான போஸ்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து பாடுபட்டால், இந்த அணுகுமுறை பயனற்றது மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும்.

யோகாவில், முயற்சி என்பது ஆதரவு மற்றும் நீட்டிப்பு ஆகியவற்றின் சமநிலையாகும், இது யின் மற்றும் யாங்கை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு உண்மையான யோகா பயிற்சி உங்களை லேசானதாகவும், சமநிலையானதாகவும், வலி ​​மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வையிலிருந்து விடுபட்டதாகவும் உணர வைக்க வேண்டும். யோகா என்பது கைகால்களை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்ல, உடற்பகுதியை வலுப்படுத்துவது மற்றும் முழுமையான நல்வாழ்வுக்காக உள் உறுப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவது பற்றியும் ஆகும்.

குருட்டுத்தனமாக சரியான போஸ்களைப் பின்தொடர்வதைத் தவிர்க்கவும். உண்மையானயோகாஉங்களுக்குப் பொருத்தமானது உடலையும் கைகால்களையும் நீட்டி, மனதை நிதானப்படுத்தி புத்துணர்ச்சி பெற அனுமதிப்பதாகும். உங்கள் தாளத்தையும் முறையையும் கண்டறிவது யோகாவின் அழகை உண்மையிலேயே பாராட்ட உதவும். உள் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உண்மையான சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைத் தேடுவதன் மூலமும், யோகா உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் உண்மையான தளர்வு மற்றும் நிறைவை அளிக்கும்.