பலர் பயிற்சி செய்கிறார்கள்யோகாமிகச்சிறிய தோற்றங்கள் மற்றும் காட்சி முறையீட்டைப் பின்தொடர்வதன் மூலம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையைக் காண்பிப்பதற்காக அவற்றின் கால்களுடன் ஈர்க்கக்கூடிய இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை பெரும்பாலும் யோகாவின் உண்மையான சாரத்தை கவனிக்காது: உடலை வளர்ப்பது மற்றும் உள் சமநிலையை அடைகிறது.

யோகா பயிற்சி என்பது மிகவும் வியர்த்தல் அல்லது தீவிர நீளங்களை அடைவது பற்றியது அல்ல. ஒரு அமர்வு தீவிர வியர்வை மற்றும் நீட்சி, தொடர்ந்து தோள்கள், இடுப்பு மற்றும் நீட்டிக்க தசைநார்கள் ஆகியவற்றிற்கு தள்ளப்பட வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இத்தகைய அதிகப்படியான நீட்சி மென்மையான திசுக்களை தளர்த்துவதற்கும் உடலை ஸ்திரமின்மைக்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.

இதன் உண்மையான நோக்கம்யோகாவெளிப்புற நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் காண்பிப்பதற்காக மட்டுமல்லாமல், உள் உடலை வளர்ப்பது. உடல் வலி, ஆற்றல் குறைவு மற்றும் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையை புறக்கணிக்கும்போது சவாலான போஸ்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து பாடுபட்டால், இந்த அணுகுமுறை பயனற்றது மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும்.

யோகாவில், முயற்சி என்பது ஆதரவு மற்றும் நீட்டிப்பு சமநிலையாகும், யின் மற்றும் யாங்கை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு உண்மையான யோகா பயிற்சி உங்களை ஒளி, சீரான மற்றும் வலி மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வையிலிருந்து விடுபட வேண்டும். யோகா என்பது கைகால்களை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடற்பகுதியை பலப்படுத்துவது மற்றும் முழுமையான நல்வாழ்வுக்காக உள் உறுப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவது பற்றியும் ஆகும்.

சரியான போஸ்களை கண்மூடித்தனமாகப் பின்தொடர்வதைத் தவிர்க்கவும். உண்மையானயோகாமனதை நிதானமாகவும் புத்துயிர் பெறவும் அனுமதிக்கும் போது உடலையும் கைகால்களையும் நீட்டுவது உங்களுக்கு பொருந்தும். உங்கள் தாளத்தையும் முறையையும் கண்டுபிடிப்பது யோகாவின் அழகை உண்மையிலேயே பாராட்ட அனுமதிக்கும். உள் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உண்மையான சமநிலையையும் ஆரோக்கியத்தையும் தேடுவதன் மூலம், யோகா உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் உண்மையான தளர்வு மற்றும் நிறைவேற்றத்தை வழங்க முடியும்.