பலர் பயிற்சி செய்கிறார்கள்யோகாபளபளப்பான போஸ்கள் மற்றும் காட்சி முறையீடுகளைப் பின்தொடர்வதன் மூலம், நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் வெளிப்படுத்தும் வகையில் அவர்களின் மூட்டுகளால் ஈர்க்கக்கூடிய அசைவுகளை நிகழ்த்துகிறது. இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை யோகாவின் உண்மையான சாரத்தை அடிக்கடி கவனிக்கவில்லை: உடலை ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் உள் சமநிலையை அடைகிறது.

யோகா பயிற்சி என்பது அதிக வியர்வை அல்லது தீவிர நீட்சிகளை அடைவது பற்றியது அல்ல. ஒரு அமர்வில் தீவிரமான வியர்வை மற்றும் நீட்சி, தொடர்ந்து தோள்கள், இடுப்பு மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட தசைநார்கள் ஆகியவற்றிற்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இத்தகைய அதிகப்படியான நீட்சி மென்மையான திசுக்களின் தளர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடலை சீர்குலைத்து, இறுதியில் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையான நோக்கம்யோகாவெளிப்புற நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் காட்டுவது மட்டுமல்ல, உட்புற உடலை வளர்ப்பதாகும். உடல் வலி, ஆற்றல் குறைவு மற்றும் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவற்றைப் புறக்கணிக்கும் போது சவாலான போஸ்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்தால், இந்த அணுகுமுறை பயனற்றது மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும்.

யோகாவில், முயற்சி என்பது ஆதரவு மற்றும் நீட்டிப்பு ஆகியவற்றின் சமநிலை, யின் மற்றும் யாங்கை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு உண்மையான யோகா பயிற்சியானது உங்களுக்கு லேசானதாகவும், சமநிலையானதாகவும், வலி ​​மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வையிலிருந்து விடுபடவும் வேண்டும். யோகா என்பது கைகால்களை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்ல, உடற்பகுதியை வலுப்படுத்துவது மற்றும் முழுமையான நல்வாழ்வுக்கான உள் உறுப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவதும் ஆகும்.

சரியான போஸ்களை கண்மூடித்தனமாகப் பின்தொடர்வதைத் தவிர்க்கவும். உண்மையானயோகாமனதை நிதானமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் அனுமதிக்கும் போது உடல் மற்றும் கைகால்களை நீட்டுவது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. உங்கள் தாளத்தையும் முறையையும் கண்டறிவது யோகாவின் அழகை உண்மையிலேயே பாராட்ட அனுமதிக்கும். உட்புற ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உண்மையான சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைத் தேடுவதன் மூலமும், யோகா உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் உண்மையான தளர்வு மற்றும் நிறைவை அளிக்கும்.